Stressmanagement
Wenn EUstress zu DISTRESS wird, kann ein sich Verschließen als Reaktion sichtbar werden!
Akute Pause ist angesagt – keiner Zuhause!
Wenn tägliche Herausforderungen Kraft rauben und als Stress empfunden werden, stellt sich oft die Frage: „Warum schaffe ich es nicht mehr, warum bekomme ich die einfachsten Dinge nicht mehr geregelt, warum, warum, warum!
Diese oder andere Gedanken können sich einprägen und zu Glaubenssätzen werden. Somit ist das Gedankenkarussell ein guter Nährboden für anhaltenden Stress!
Das Gehirn leidet ebenso am Stress!
Eine nichterkannte oder nichtgelebte Hochsensibilität kann ein Stresserleben erhöhen! Dazu mehr im Teil „Hochsensibilität!“
Umgang mit Stress: Das Konzept der Salutogene und der Positiven Psychologie begleiten am persönlichen Lösungsweg des Stresserlebens!
Mehr dazu im Film am Ende dieser Seite!
Jedem Burnout seine eigene Geschichte!
Was kann ICH persönlich vorab tun, damit Burnout nicht ein Teil meiner Lebensgeschichte sein muss?!
Wie gelingt Selbstmanagement und gesundes Zeitmanagement?
Wie gelingt es in dieser Zeit:
Sich selbst nicht zu vergessen?
Seinen Bedürfnissen Zeit zu geben
Sich selbst nicht ständig zu kritisieren?!
Fehler nicht nur bei sich zu suchen!
Dem Grübeln und Ärgern nicht so viel Raum und Zeit zu geben!
Lösungsorientiert und von kraftvollen Gedanken am Tag begleitet zu sein!
Seinen eigenen wertvollen Humor als Ressource leben zu können?!
Konflikte auch als Chance sehen und diese wertvoll und respektvoll zu lösen!
Wie gelingt es………………
…………ein guter Schwimmer in meinem Leben zu sein? Und den Stromschnellen kraftvoll zu begegnen!
……………….dass tägliche Herausforderungen nicht ständig stressend empfunden werden!?
……………den persönlichen Ressourcentopf zu füllen?
Wie gelingt ein Grenzensetzen?
Woran bin ich schon gewachsen und worin will ich noch wachsen, damit die Lebensquelle fließen kann?!
Zum Fachthema biete ich: Einzelcoaching – Paarcoaching – Teamcoaching – Vorträge – Seminare & Workshops an!
Kernig.leben 0043 664 4567 412